在备孕期间，大家都知道要提前补充叶酸，来使体内的营养达到一定程度，对好孕的到来做一定的充足准备。但不免有些人想压缩备孕的时间，就补充过量的营养想达到一劳永逸的效果，但结果往往会因为这些举动出人意料。

做试管如何补充叶酸

1、试管前如何补充叶酸

一般身体补充叶酸四周后，身体叶酸水准才也有显著升高叶酸水准才会做到平稳情况。因此试管婴儿医治中，女性最佳在进周前三个月就刚开始补充叶酸，每日摄取量为0.4mg。针对男士而言，提议试管婴儿医治前三个月每日补充叶酸0.722-1.0mg，能合理提升男性精子的品质，减少男性精子中染色体变异的几率，让男性精子与卵细胞尽快融合产生精卵结合。

2.试管后如何补充叶酸

一般在试管移植，受精卵着床后，孕妈妈必须在孕早期的三个月里也补充叶酸。怀孕三个月期内，是试管胚胎神经管畸形、胎儿心跳生长发育的紧要关头。这个时候服用叶酸是防止神经管缺陷的最佳时机，而且能合理地减少怀孕后期先兆子痫的发病率。

总的来说，叶酸在怀孕期间，扮演着重要的角色，叶酸虽然只是小小一片但对备孕的夫妻来说作用却很大，尤其对于胎儿的健康发育起到至关重要的预防畸形和健康发育的作用。所以在备孕和怀孕期间一定要严格补充叶酸。

除了叶酸片外补充叶酸的措施

按照正常人的食谱来讲，从食物中获取叶酸是最直接的方式，但叶酸在实际情况下不稳定而容易分解，所以即使有很多的食物中富含叶酸我们人体也无法吸收，不过我们可以通过某些措施来额外增加叶酸的摄入量。

食物中的叶酸和叶酸片效果一致

目前公认叶酸含量比较多的物质包括芦笋、西蓝花、莴笋。菠菜、油菜等食物，这也是目前作为叶酸片的主要原料，可以采取的摄入方式包括口服或肌肉注射。

Tips:

我们在日常生活中通过食物吸收的叶酸和服用叶酸片的作用和功效是一致的，都是为了使得体内的叶酸含量增多。

多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。育龄妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。由于叶酸补充比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400態，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。备孕前准备吃什么食物？

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